Beckenboden-Intensiv Kurs - Starke Mitte -
Dein Kind wird schwerer, will getragen werden und langsam denkst du dir:
Mein Beckenboden war auch schon mal besser!
Dann ist es Zeit endlich etwas für DICH zu tun!
Es schleicht sich so schnell ein, daß wir in unserem Alltag keine Zeit mehr für uns und unsere gelernten Rückbildungsübungen finden. Oder sich sogar Beschwerden entwickeln. Lass uns das ändern!
Unser gemeinsames Training findet wöchentlich online statt, das heißt du kannst entspannt von daheim trainieren und dich von mir anleiten lassen.
Weitere Gründe für ein Bebo-Training:
- Inkontinenz
- Rückenprobleme
- Probleme beim Sex
- Senkungen
- Große Rektusdiastase
- Schwache Körpermitte
- Alterserscheinungen
- Keine Zeit für mich und meinen Körper :)
Der reine Online-Kurs beinhaltet folgende Themenschwerpunkte:
- Aktivierende und reaktivierende Übungen zur Spannungsregulation
- Spezifische Übungsformen bei Problemen bzw. bei verschiedenen Inkontinenzformen
- Kurze Wiederholung der Basics (Rückbildungskurs)
- Körpermitte stabilisieren
- Funktion und Anatomie des Beckenbodens
- Beckenboden flexibel und dynamisch trainieren - Loslassen (Toilette) / Anspannen (Heben)
- Stärken aber auch entspannen
- Funktionelles Training mit verschiedenen Intensitätsangeboten (je nach Kondition)
- Alltagsverhalten korrigieren
- Körper kräftigen, schlanke Taille
- Entspannungsteil (autogenes Training, Progressive Muskelentspannung)
- Vergünstigungen für beratende Einzelsitzungen bei Beschwerden
Pro Stunde wird eine Gebühr von 15,-Euro erhoben.
Kursanmeldungen werden erst nach der Geburt des Kindes angenommen.
Für Fragen stehen wir gerne zur Verfügung und freuen uns auf Ihre Kurs-Auswahl & Anmeldung